Défi-14/30-Premier repas après un jeûne sec

J’en suis à la reprise alimentaire de mon jeûne sec, on est le matin . J’ai dormi extraordinairement bien, quel bonheur 🙂

Premier repas d’hier soir

Mon repas d’hier a été de manger une soupe, deux oeufs au plat et de 4 dattes.

C’est toujours très important de macher longtemps avant d’avaler pour ne pas brusquer le système digestif et lui laisser le temps de reprendre son rythme de digestion. Hier soir j’ai commencé le repas le premier et je l’ai fini le dernier. Pourtant j’ai beaucoup moins manger que les autres membres de la famille. Mais le temps que j’ai mis à mâcher chaque bouché a été phénoménal 🙂

J’avais une sensation d’avoir trop mangé, malgré le fait d’avoir pris mon temps.

Reprise de poids

Je me suis pesé ce matin  et je fais ce matin 69.8 kg. J’ai repris 900 grammes. Ce qui est logique puisque j’ai bu de l’eau toute la journée d’hier. Je vais reprendre encore pendant la reprise alimentaire.

Je vais essayé de de ne pas trop reprendre mais comme je l’ai dis au tout début de ce jeûne sec, mon objectif n’étant pas de perdre du poids, je ne vais pas trop insister sur cet aspect de l’expérience. J’en suis ici pour le moment 😉

La reprise alimentaire est importante après un jeûne sec long.

Pour rappel de la règle , la reprise alimentaire doit durer au moins la moitié qu’a duré le jeûne sec long. Et c’est important de manger des aliments faciles à digérer pour que votre estomac se réadapte tranquillement à digérer les aliments ingurgités.

Ecouter votre petite voix intérieure

Ecouter aussi ce que vous avez envie de manger, Cela permet aussi d’apprendre à écouter sa petite voix qui vous dit ce que votre corps a besoin de manger.Votre petite voix intérieure est votre intuition qui vous souffle vos besoins. Ce n’est pas toujours évident de l’entendre. Elle est souvent étouffée par tous ce qu’on entend de bien ou de mal à faire ou a manger. Par notre éducation ou nos idées reçus sur l’alimentation.

Personnellement pour mon 4 heures, j’avais très envie d’un jus d’orange, j’en avais envie depuis plusieurs jours en vérité 😉

Petit appel à l’action

Mettez un petit pouce bleu, un commentaire, télécharger m’a méthode pour perdre du poids avec le jeûne intermittent qui se trouve dans le lien ici.

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