Comment gérer ta Gorge sèche en jeûne sec intermittent

Comment gérer ta gorge sèche en jeûne sec intermittent

Je vais répondre à la question de Christy. Comment gérer sa gorge sèche en jeûne sec intermittent?

Pour la petite histoire Christy est un jeûne sec intermittent depuis 15 jours, elle sent que sa gorge est sèche sur les coups de 11 heures. Elle aimerait savoir comment gérer cette situation qui l’inquiète.

Christy, je te propose deux solutions 🙂

Provoquer la salive

Nos glandes salivaires se trouvent sous notre langue. En repliant sa langue sur le haut du palais et en faisant un coup de pression, votre salive va sortir ( je le montre dans la vidéo ci joint). Ce surplus  de salive tu n’as plus qu’à l’avaler pour humecter ta gorge.

Cette solution te permettra de tenir jusqu’au repas du midi.

Méditation

Deuxième solution

La deuxième solution va être de te concentrer sur le pourquoi de ta situation,Comme pendant une séance de méditation.Tu te retrouveras face à toi même. Les questions à se poser sont:

-Est ce que cela t’inquiette de ne pas avoir bu d’eau depuis longtemps?

-A quoi cela te fait penser?

-Est ce que le fait de ne pas avoir bu d’eau te met en panique c’est pour cela que tu es concentré sur ta gorge?

Puis de te concentrer sur :

-Est ce que tu es vraiment en danger?

-Est ce que c’est difficile ce moment à vivre avec cette sensation de gorge sèche?

Je te propose un autre article sur le jeûne intermittent et la peur

Jeûne sec intermittent 16/8

De plus tu es en jeûne sec  intermittent en 16/8, donc il te reste 1 heure à tenir ce qui n’est pas grand chose.

Donc la solution c’est de faire une séance de méditation où tu vas te concentrer sur ta respiration, sur ton corps, ce qui t’aidera ensuite à tenir plus longtemps si tu en as envi.

Si par exemple tu veux faire un jeûne sec plus longtemps cette méthode là est bien.

Et puis il faut savoir que cette sensation est momentanée, car cela ne fait que 15 jours que tu fais du jeûne sec intermittent. Ton corps a besoin d’un peu plus de temps pour s’adapter, après c’est une sensation qui disparaît 😉

N’hésitez pas à me laisser un commentaire sur ce sujet. Si vous avez des questions, elles sont les bienvenues.

Cela peut faire une question à laquelle je me ferai un plaisir de vous répondre en vidéo 🙂

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