Pourquoi Nathalie ne perds plus de poids

Pourquoi Nathalie ne perd plus de poids

Je réponds à pourquoi Nathalie ne perd plus de poids.

Je lis la question de Nathalie

Nathalie:

Je pratique le jeûne intermittent depuis 3 semaines,  j’ai perdu 2 kg en 15 jours en enlevant tous les sucres ajoutés. Cette semaine j’ai réintégré le sucre seulement dans mon yaourt nature et depuis mon poids stagne. Je ne fais qu’un repas par jour, le soir et je ne perds plus de poids.

Moi:

C’est normal  ton métabolisme c’est adapté à ton alimentation.

Nathalie:

Pensez vous que le fait de stagner vient du fait du sucre ou alors que je manges trop le soir?

Moi:

J’aurai besoin de savoir la quantité de sucre que tu prends par jour. Ici quantité de sucre recommandée par jour.

Le but c’est de ne pas partir dans des quantités excessives.

Alors pourquoi tu ne continuerais pas à ne plus manger de sucre?

C’est peut-être un problème de quantité? Tu manges beaucoup ou raisonnablement pendant ton repas du soir? Si tu as l’impression de trop manger le soir essaie de réduire les quantités 🙂

Nathalie:

Je bois pendant la journée 2 ou 3 mugs de café avec du lait sans sucre. Je reste en jeûne 16 à 18 heures par jour.

Moi:

Prends tu tes mugs pendant ton jeûne ou pas.

Dans les deux cas si tu les prends pendant ta période d’alimentation pas de soucis. Maintenant si c’est pendant ta période de jeûne et que tu en as vraiment besoin car cela te procure beaucoup de plaisir alors continue. Avoir du plaisir pendant une perte de poids est indispensable 😉

C’est 50 % de réussite de ton régime, si tu continues à te faire plaisir.

Le lait apporte peu de calories (33 calories pour 100g) cela ne change pas beaucoup en matière d’apport journalier. Mais ça coupe ton jeûne puisque ton système digestif se remet en fonctionnement.

Je te conseille donc de faire ça pendant un certain temps et dès que tu sens que tu peux t’en passer et bien tu arrêtes.

Concernant ta perte de poids qui stagne au bout de 15 jours, j’en parle plus dans cette vidéo.

Ton métabolisme s’adapte à ta façon de te nourrir donc si tu te nourris toujours de la même façon. et bien ton corps va dépenser ce que tu lui apportes au quotidien.

Si tu fais un repas par jour alors c’est peut être que tu prends tes mugs de café dans l’après midi avant ton premier repas.

Ce que je te propose de faire pour palier à ton problème de stagnation de perte de poids

Je te conseillerai de passer en 16/8 et de temps en temps faire un 23/1. une ou deux fois par semaine.

N’hésitez pas à me laisser un commentaire pour me donner votre avis. Êtes-vous, vous aussi dans cette situation? Quelles sont vos alternatives?

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