Le plaisir et la perte de poids.
Aujourd’hui, je vais vous parler du plaisir et comment le fait de se faire plaisir permet de perdre du poids. Je l’ai mis en pratique et cela a été très concluant.
Varier son alimentation et la fréquence des repas
La problématique lors de la plupart des régimes, c’est qu’au bout d’un moment notre corps s’adapte et on ne perd plus de poids. Au début, vous perdez 2 – 3 kilos et après le poids se stabilise. Vous avez beau poursuivre vos efforts, mais vous n’arrivez plus à perdre de poids.
Votre corps et votre métabolisme se sont adaptés à votre alimentation, du coup votre corps fait avec ce que vous lui donnez et le régime ne fonctionne plus.
En fait c’est très simple, il suffit de ne pas prendre d’habitude alimentaire mais de varier tant les aliments que les quantités. Un jour, vous allez mangé de façon copieuse et l’autre jour vous allez jeûner. Ainsi ni votre corps ni votre métabolisme ne pourront s’adapter.
En passant de périodes où vous mangez à des périodes où vous jeûnez, selon vos envies et vos désirs.
voici un article ou je parle de ce sujet avec plus de détails: https://mon-super-regime.com/comment-reussir-un-regime-plaisir/
Ecouter ses envies
Imaginez, un jour où vous avez très envie de vous faire plaisir, autour d’une raclette par exemple et bien le lendemain vous faites une pause, vous ne mangez pas du tout, pour que votre corps se repose. Ayant pris une petite ’habitude de recevoir beaucoup d’énergie, votre corps ira chercher rapidement dans vos réserves.J’ai utilisé cette méthode et cela m’a permis de perdre du poids tout en me faisant plaisir.
Le plaisir gage de réussite
Le plaisir est une notion très importante quand on souhaite perdre du poids, tout simplement car elle va maintenir votre motivation. Dans le cas contraire, notre motivation s’estompe et l’on tend vers cette idée du “je n’y arriverai jamais”. Le plaisir est moteur dans la réussite de perte de poids
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